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O型血人的估计寿命最高
 

作者:--   来源:江苏省输血协会   发布时间:2014-01-17 00:43   点击率:3505

  导读:有的人喜欢运动锻炼,尤其是有的白领一有时间就赶紧抓住空余时间锻炼,于是爬山、打球、跑步、瑜伽等等。其实锻炼不在于多,而在于是否适合你。那么怎么知道哪个锻炼方式适合自己呢?专家表示,可以根据自己的血型来选择养生、饮食方式。

  有时无论你锻炼得多么认真,健身成效也不明显,或是只坚持了几天就半途而废。其实,这也许是因为你不适合这种锻炼。据报道,血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

  最常见的血型有四种,它们是A型、B型、AB型和O型。专家说:“每一种血型都有自己的遗传蓝图,因此,每个人的锻炼方式都不尽相同。”建议人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法,做到事半功倍。

  A型血的综合特征

  健康:A型血的人的血液比较黏稠,因此心脏必须有力地工作。会出现明显的心脏循环问题以及癌症(低胃酸分泌)。常见肌肉抽搐以及背部毛病。对压力与负担反应迅速并强烈,容易忙碌,不会走神,常常有无谓的烦恼,并且容易陷入沉思。经常需要宁静和放松。

  饮食:肉类、牛奶以及马铃薯会不容易被消化;相反,鱼类、米饭以及绿茶最佳。

  A型血:太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼,会对肌肉组织造成很大的压力,积聚更多的乳酸,产生疲劳感,使人轻易放弃锻炼。因此,A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼,如太极等。

  B型血的综合特征

  健康:有抵抗能力,拥有仅次于O型血的第二长的估计寿命,但是易被感染,例如肾脏及尿路感染。

  饮食:多亏强大的消化系统,您可以享用一切:肉类、奶制品、谷类都能很好地吸收。

  B型血:瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好,善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张,因此比较适宜做瑜伽运动。此外,他们在做力量训练时,如举哑铃等,也比较自如。

  AB型血的综合特征

  健康:AB型血的人倾向于患上与A型血的人特征相同的疾病,即癌症和心脏病,其中有胆固醇过高的危险。但是总的来说AB型血人比A型血人强壮,并且有较强大的免疫系统。但内心的紧张会较经常地引起他们短暂的沮丧情绪。

  饮食:此血型倾向于A型血的特征:少量胃酸,因此肉食并不理想,但对奶制品吸收很好。

  AB型血:以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征,因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

O型血的综合特征

  健康:有强大免疫系统的健壮类型。胃酸分泌相对较多,对胃溃疡病原体幽门螺旋杆菌的敏感性高,但是极少患上胃癌。O型血人的估计寿命是4种血型中最高的。而且较少有癌症倾向,极少患上心脏疾病。

  饮食:有强大消化系统的肉食者。像原始时代的猎人一样需要大量运动,O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷类食物。

  O型血:高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。

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